Innebandy är en av Sveriges mest populära lagsporter för barn och ungdomar. Det är en sport som är lätt att komma igång med, billig jämfört med många andra lagidrotter och som ger barn en fantastisk kombination av fysisk träning, social gemenskap och taktisk utmaning. Ändå är det många föräldrar som inte riktigt vet vad de ger sig in på när barnet kommer hem och vill börja spela.

Den här guiden reder ut det viktigaste – från hur sporten fungerar och vad utrustningen kostar till hur du väljer rätt klubba och vad du kan förvänta dig av ett innebandylags vardag.

Vad är innebandy?

Innebandy är ett lagspel som spelas inomhus på en plankbeklädd plan av 20 gånger 40 meter med fem utespelare och en målvakt per lag. Spelet liknar ishockey i sin grundstruktur – men spelas med lättviktsklubbor av kompositmaterial och en perforerad plastboll istället för en puck på is.

Det är en snabb och teknisk sport med högt tempo, täta passningsspel och en låg skaderisk jämfört med kontaktsporter. Regelverket är relativt enkelt att lära sig och sporten är tillgänglig för barn redan från fyra till fem års ålder i de allra flesta föreningar.

Sverige är en av världens starkaste innebandynationer och har producerat flera världsmästerskapsvinnare på herr- och damsidan. Sporten är organiserad under Svenska Innebandyförbundet och finns i princip i varje kommun i landet.

Att börja i en innebandyförening

De allra flesta barn börjar sin innebandykarriär i en lokal förening. Föreningarnas ungdomsverksamhet är välorganiserad och tar emot barn i alla åldrar, från de allra yngsta i lekfull träning till ungdomar i seriöst tävlingsspel på nationell nivå.

Att hitta en förening är enkelt – Svenska Innebandyförbundets webbplats har ett sökverktyg för föreningar i hela landet. De flesta föreningar har öppna träningar dit man kan komma och prova utan att förbinda sig till något.

Avgifterna i innebandyföreningar är generellt rimliga jämfört med många andra lagsporter. En säsongsavgift på 1 000–3 000 kronor är vanlig för barn och ungdomar, beroende på föreningens ambitionsnivå och träningsfrekvens. Träningstider är normalt en till tre gånger i veckan plus matcher under säsongen.

Utrustning – vad som behövs och vad det kostar

En av innebandyns stora fördelar är att utrustningen är enkel och relativt billig. Det krävs inte dyra skydd, specialskor eller komplicerad utrustning för att komma igång.

Det grundläggande som behövs:

Innebandyklubba. Det viktigaste utrustningsvalet. Klubban ska passa spelarens längd och spelsätt. En tumregel är att klubban i stående position ska nå upp till spelarens navelhöjd – men det varierar med spelstil och position. Yngre och oerfarna spelare mår bäst av en mellanstyv eller mjuk böjning som ger kontroll och teknik, snarare än en hård böjning som är designad för kraftfulla skott.

Innebandyskor. Bra inomhusskor med bra grepp är viktigt för att undvika halkolyckor och knäbelastning. Dedikerade innebandyskor är att föredra framför vanliga gymnastikskor, framförallt för den som tränar regelbundet.

Träningskläder. Shorts och t-shirt i funktionsmaterial. Många föreningar har egna träningskläder som köps via föreningen.

Skydd. Till skillnad från ishockey är innebandy en kontaktfattig sport och kroppen kräver minimal skyddsutrustning. Glasögonbärare bör använda sportglasögon eller skyddsglasögon. Målvakter använder mer skyddsutrustning – mask, handskar och vadskydd är standard.

En komplett startkit för ett barn som börjar innebandy kostar normalt 500–1 500 kronor beroende på val av klubba och skor. Det är en engångsinvestering som håller i flera år om utrustningen köps i rätt storlek med lite tillväxtutrymme.

Att välja rätt innebandyklubba till barn

Klubban är det viktigaste och mest personliga utrustningsvalet. En välvald klubba ger bättre teknikutveckling, bättre känsla och roligare spel. En felvald klubba gör spelet onödigt svårt.

De viktigaste parametrarna:

Längd. Som nämnt – navelhängd är en vanlig riktlinje för nybörjare. Erfarna spelare har mer varierade preferenser beroende på spelstil.

Böjning. Anges i grader – vanligen 0, 5, 10, 15, 20, 25, 30 och 35 grader. Mer böjning ger bättre skottvinkel och mer kraft i skottet men sämre bollkontroll. Barn och nybörjare bör välja låg böjning …